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Les meilleurs podcasts pour s'endormir
Be Lively : des conseils bien-être
Expériences ASMR, histoires à dormir debout, contes pour les petits… Lorsqu’on peine à trouver le sommeil, toutes les méthodes sont les bienvenues ! Pour vous aider à tomber dans les bras de Morphée, nous avons testé plusieurs podcasts et sélectionné les plus efficaces pour réussir à vous endormir.
La promesse : Be Lively, ce sont des capsules, des exercices bien-être : méditation, sophrologie, cohérence cardiaque, shiatsu, yoga vocal, conseils en nutrition, aromathérapie. Chaque saison du podcast répond à un programme bien-être. Elles sont construites comme des boîtes à outils avec des conseils et des exercices à écouter, et pratiquer.
Notre avis : Un podcast utile et vraiment complet ! Toutes les saisons sont passionnantes mais nous vous recommandons ici la saison 7, consacrée au sommeil. Les épisodes d’une dizaine de minutes expliquent notamment comment préparer ses nuits grâce à l’auto hypnose, l’auto massage ou l’aromathérapie. Ce sont des mines d’or de conseils pratiques, accessibles… et gratuits. Certes, Be Lively ne permet pas de s’endormir en l’écoutant (sauf si vous êtes vraiment fatigués), mais il transmet des méthodes précieuses pour y arriver de mieux en mieux.
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