Comment le bicarbonate va changer votre santé
Le bicarbonate de sodium, aussi appelé bicarbonate de soude alimentaire, est un produit bien connu. Mais saviez-vous qu’il peut être utilisé de différentes manières, pour soulager de petits maux ? Voici tout ce que l’on peut faire avec du bicarbonate, selon le Dr Gérald Kierzek, médecin urgentiste et directeur médical de Doctissimo.
Le bicarbonate de sodium alimentaire, à ne pas confondre avec le bicarbonate de soude (ménager), est un produit que vous possédez sûrement dans votre cuisine. Mais au-delà de cet usage, saviez-vous que le bicarbonate alimentaire peut également être utilisé pour soigner de petits maux ? Voici lesquels, d’après le Dr Gérald Kierzek, médecin urgentiste et directeur médical de Doctissimo.
Sur le plan digestif
Le bicarbonate peut "aider à retrouver un équilibre digestif en cas de difficultés à digérer après un repas" explique le médecin. "Il peut aussi soulager les brûlures d'estomac et les remontées acides". Pour cela, Gérald Kierzek recommande d’en mélanger une cuillère à café dans un verre d'eau, avant de le boire. Et si vous avez des troubles de la digestion, sachez que le bicarbonate peut la faciliter, si vous en ajoutez dans l'eau de cuisson de vos aliments.
Sur le plan de la peau et de l’hygiène
Le bicarbonate "nettoie, exfolie en douceur, désodorise et maintient un pH équilibré" rappelle notre expert. En cette période d’été, il permet aussi d’apaiser les coups de soleil et les brûlures superficielles. "Pour cela, faites en une pâte, en diluant une petite quantité de bicarbonate avec de l’eau" détaille Gérald Kierzek. A appliquer généreusement ensuite sur les zones de peau rougies par le soleil.
La même pâte, diluée, permet aussi de "soulager les démangeaisons de piqûres ou morsures d'insectes". Le bicarbonate peut aussi limiter l'eczéma, "en ajoutant 4-5 cuillères à soupe dans son bain" conseille le médecin. Enfin, le bicarbonate permet de "traiter efficacement le pied d'athlète, les ampoules et les mycoses des pieds en les faisant tremper 15 minutes dans de l'eau tiède qui en contient".
Sur le plan bucco-dentaire
Le Dr Gérald Kierzek poursuit sur les autres bienfaits du bicarbonate de sodium. "Il rafraîchit l'haleine et combat la plaque dentaire et soulage les maux de gorge en gargarisme avec une cuillère à café dans un verre d'eau tiède".
Vous êtes sujet aux aphtes ? Le bicarbonate "soulage et accélère la guérison des aphtes en bain de bouche ou en l’appliquant directement" révèle encore le médecin. Et si besoin, il peut "remplacer le dentifrice en saupoudrant la brosse à dents humide".
Quels sont les autres conseils pratiques du Dr Gérald Kierzek ?
Vous connaissez désormais les indications santé du bicarbonate de sodium. Quels sont les autres conseils de Gérald Kierzek sur le sujet ? Le médecin recommande de :
- privilégier le bicarbonate de soude alimentaire de qualité, de préférence d'origine française ;
- garder le bicarbonate à portée de main pour une utilisation facile ;
- bien rincer après application, sauf pour la bouche et les dents ;
- éviter une utilisation trop fréquente sur les dents (une fois tous les 10 jours au maximum) pour ne pas abîmer l'émail ;
- faire un test avant toute nouvelle application en cas de peau sensible ;
- toujours demander à un professionnel de santé en cas de pathologie ou utilisation prolongée.
- Entretien avec le Dr Gérald Kierzek, le 12 août 2024
