10 remèdes naturels contre les bouffées de chaleur
Les produits naturels offrent un large panel de possibilités aux femmes qui souhaitent trouver des alternatives au traitement hormonal substitutif (THS). Carole Minker, docteur en pharmacie vous propose quelques solutions 100% naturelles pour atténuer vos bouffées de chaleur.
Les femmes les redoutent à l’arrivée de la ménopause. Les bouffées de chaleur peuvent se manifester à tout moment et donner la sensation de transpirer excessivement et sans raison, aussi bien le jour que la nuit.
Les produits naturels offrent un large panel de possibilités aux femmes qui souhaitent trouver des alternatives au traitement hormonal substitutif (THS). Carole Minker, docteur en pharmacie vous propose quelques solutions 100% naturelles pour atténuer vos bouffées de chaleur.
Mise en garde : Certains remèdes sont efficaces grâce à leur contenu en phytohormones. Ils sont donc interdits en cas d’antécédents de cancer hormono-dépendant (seins, ovaires, col de l’utérus, endomètre) personnel ou familial, ou pendant une grossesse.
Ces remèdes naturels de confort ne remplacent pas les traitements médicamenteux. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, consultez votre médecin.
Que sont les bouffées de chaleur ?
Les bouffées de chaleur sont fréquentes et font partie des symptômes de la ménopause.
Lors de la ménopause, le corps de la femme subit des changements hormonaux. Le niveau d'œstrogènes chute dans l'organisme. Or, les œstrogènes ont le rôle de réguler la température corporelle du corps. Par conséquent, des bouffées de chaleur surviennent. Une sensation de chaleur intense et brusque survient au niveau du buste, du cou et du visage de la femme en ménopause.
Toutefois, les bouffées de chaleur peuvent apparaître à d'autres moments qu'à la ménopause, notamment lors des règles, d'une grossesse ou suite à la prise de certains médicaments (traitement anti-hormonal par exemple). Dans ce dernier cas, demandez toujours l'avis de votre médecin avant d'utiliser un remède de grand-mère contre les bouffées de chaleur pour éviter les interactions.
Par ailleurs, les hommes peuvent également être concernés, dans une moindre mesure, par les bouffées de chaleur. Ces dernières sont causées par un déséquilibre hormonal.
Les bouffées de chaleur sont souvent accompagnées d'autres symptômes :
- Transpiration excessive ;
- Vertiges ;
- Frissons ;
- Tachycardie.
Les bouffées de chaleur sont désagréables et peuvent être gênantes dans la vie quotidienne. Le meilleur remède de grand-mère contre les bouffées de chaleur est celui qui vous correspond le mieux. Fleurs de Bach, homéopathie, huile essentielle de sauge sclarée... Souvent, vous devrez en essayer plusieurs avant de trouver celui qui est efficace pour vous.
Dans tous les cas, le premier reflexe à avoir est d'adopter une alimentation équilibrée et de limiter les aliments pouvant exacerber les symptômes (caféine, nourriture épicée, fast-food, alcool, etc.).
Le stress déclenche également des réactions physiques en augmentant la température corporelle du corps ainsi que la fréquence cardiaque. Utiliser des techniques de relaxation pour lutter contre le stress de la vie quotidienne est donc un remède naturel contre les bouffées de chaleur.
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