Pour éviter le cancer de la prostate, pensez à bien dormir !
Dans une étude portant sur plus de 30 000 hommes, des chercheurs américains ont découvert qu'une mauvaise qualité de sommeil était associée à un risque 15 à 20 % plus élevé de développer un cancer de la prostate.
Une qualité de sommeil évaluée grâce à l'actigraphie
À ce jour, les preuves sur le rôle de la durée, du moment et de la qualité du sommeil sur le risque de cancer de la prostate sont mitigées. Cela pourrait être causé par les limites de ces études qui reposent sur l'évaluation du sommeil par les participants, sans recourir à une méthode moins sujette à interprétation.
Pour éviter cet écueil, les chercheurs américains ont utilisé l’actigraphie, qui permet d’évaluer les périodes d’éveil et de sommeil sur plusieurs jours voire plusieurs semaines. Cette technique repose sur l’utilisation d’un petit capteur placé sur le poignet (des accéléromètres comme une montre) qui enregistre en permanence les mouvements du bras (lorsque l’on est endormi, les mouvements diminuent).
Des réveils fréquents associés à un risque de cancer de la prostate
Les chercheurs se sont appuyés sur une vaste étude épidémiologique la UK Biobank, suivant 34260 hommes en bonne santé, dont la qualité de sommeil a été évaluée sur 7 jours. Après un suivi de plus de 7 ans, 1152 hommes ont développé un cancer de la prostate.
En analysant ces données, les scientifiques ont découvert que le nombre total d’heures passées à dormir chaque nuit et le moment du sommeil n’étaient pas associés au risque de cancer de la prostate. En revanche, les hommes qui ont enregistré 30 minutes ou plus d'éveil après le début du sommeil présentaient un risque de cancer de la prostate 15 à 20 % plus élevé au cours de la période de suivi de l'étude, par rapport aux hommes qui avaient moins de 30 minutes d'éveil après s'être endormis.
Ces résultats doivent être reproduits dans d’autres études et dans des populations plus diversifiées. En attendant cette confirmation, il est d’ores et déjà important de rappeler tous les bienfaits d’un sommeil de qualité sur votre santé et votre bien-être général.