Chauffage nocturne : quels risques pour votre santé ?
Face aux températures qui refroidissent, nous sommes nombreux à augmenter le thermostat du radiateur dans la chambre. Une pratique qui n’est pas sans risques, selon le Dr Gérald Kierzek, médecin urgentiste et directeur médical de Doctissimo. Explications.
Intoxication, allergies, mal de tête… Attention à ne pas trop augmenter la température de votre chambre cet hiver. Une hausse, même de quelques degrés, peut entraîner différents désagréments.
La chaleur empêche de dormir… et favorise les intoxications
Premier désagrément et non des moindres : la chaleur empêcherait de dormir.
"C’est en effet le froid qui ralentit le métabolisme. En augmentant la chaleur de la chambre, le risque majeur est donc de mal dormir", prévient le directeur médical de Doctissimo.
En laissant les appareils chauffer en continu, on risque également "une accumulation de monoxyde de carbone (CO)", ajoute-t-il, ce fameux gaz incolore et inodore responsable, chaque année, d’une centaine de décès en France.
Une intoxication, favorisée par un mauvais entretien des appareils (qui provoque une combustion anormale) et par une mauvaise ventilation du logement.
De petits désagréments
En outre, dormir dans une pièce trop chauffée peut entraîner différents désagréments, comme : un mal de tête, un assèchement de la peau, une dilatation des veines (à l’origine des jambes lourdes, ndlr), voire même… une fièvre plus forte.
"En cas de fièvre, une pièce trop chauffée peut augmenter la température de manière superficielle. Le risque d’inconfort est alors majoré", affirme le Dr Kierzek.
Un risque accru de réactions allergiques
Enfin, la chaleur et la transpiration créent un environnement propice au développement des acariens.
"Les peaux mortes et la transpiration favorisent donc indirectement la survenue d’allergies", assure le directeur médical de Doctissimo.
Mieux vaut donc baisser la température pour éviter la nuit blanche.
Finalement, quelle est la température idéale dans la chambre ?
Pour aider l’hypothalamus (le centre de contrôle de fonctions de notre cerveau, ndlr) à bien faire son travail, mieux vaut se coucher dans une chambre relativement fraîche. Quelle est la température idéale pour votre chambre ?
"Je recommande de dormir dans une pièce dont la température atteint les 18, 19 °c", conseille le Dr Kierzek.