Révolution fitness pour être sublime en maillot
L’aquarunning à Récréa
C’est quoi ? Une nouvelle activité aquatique se pratiquant sur un tapis de course en piscine. Pour une forme au top, on mixe marche rapide et course dans l’eau. Comment ? Immergée à moitié buste dans une piscine, vous explorez toutes les combinaisons sportives du tapis de course. Jusqu’ici rien de bien nouveau, hormis que ledit tapis est composé de 308 cylindres tournant sur eux-mêmes. Petit détail, qui n’en est pas un. Ils n’attendent que la puissance de vos gambettes et la détermination de votre mental pour entraîner leur rotation, compte tenu de la résistance de l’eau, autre facteur galbant. Dans un bassin chauffé à 30 ou 32°C, les cours se composent d’exercices de marche course ou de glisse, selon un principe de pas chassé ou “ski”. Le plus par rapport à un tapis de marche en salle ? Les bienfaits de l’hydromassage. La pression de l’eau rend plus difficile l’exercice et opère une pression drainante top pour l’effet minceur. Au final, vous tonifiez vos fessiers, sculptez vos jambes, développez votre endurance ou simplement brûlez des calories. Les cours durent environ une quarantaine de minutes autour d’un circuit training, très ciblé. Où ? Dans les centres aquatiques Recréa d’Aquavexin et de Bois Colombes www.aquavexin.fr www.cabc.fr www.recrea.fr
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