Comment ? Comme dans tous les cours de fitness ! On se place debout, pieds de la largeur du bassin et on fait un pas en avant pour fléchir une jambe. Le genou de la jambe arrière doit alors s’approcher du sol. En poussant sur le pied, on revient à sa position de départ. Les répétitions sont évidemment nécessaires pour que l’exercice soit efficace.
Pour quelle zone ? Idéales pour les fessiers et le haut des jambes ! Cet exercice peut être effectué partout et il fonctionne très bien ! A tester.
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