10 secrets à piquer aux fitgirls
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Méditer 10/15 minutes tous les jours
L'objectif ? Stresser moins et dormir mieux.
Pourquoi ? Pour se préparer à un gros challenge sportif, Christelle qui tient le blog sport Le Canard Ivre prend du temps pour méditer chaque jour. Grâce à cette période de lâcher-prise quotidienne, elle réussit à rester positive et motivée. Au delà de cette utilisation très « sportive », la méditation peut également être un soutien pour quelqu'un de stressé ou surmené. A faire dans son lit, lors de sa pause déjeuner ou le soir, ce moment de pleine conscience est facile à glisser dans son agenda.
Sa solution ? « Télécharger Petit Bambou , l'application idéale pour débuter qui propose des séances de méditation guidées. »
Sommaire du diaporama
- 10 secrets à piquer aux fitgirls
- Ne pas se comparer aux autres
- Méditer 10/15 minutes tous les jours
- Faire une cure détox de temps en temps
- Transpirer 30 minutes par jour
- Mettre l'eau au centre du débat
- Privilégier les produits frais
- Intégrer le renforcement musculaire à sa routine sportive
- Ne se priver de rien mais rester raisonnable
- Tester plein de sports différents pour trouver celui qu'on préfère
- Marcher le plus possible
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