18 exercices à faire quand on n'a pas le temps
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Rester debout
Où et quand ? Dès que l'occasion se présente, lorsque vous téléphonez par exemple.
On fait quoi ? Une fois debout, contracter vos fesses et grandissez-vous en montant sur vos pointes de pied en essayant de maintenir cette position quelques secondes. Répétez l'opération autant de fois que possible. Vous dépenserez toujours plus d'énergie à être debout qu'à rester assis.
Sommaire du diaporama
- 18 exercices à faire quand on n'a pas le temps
- Marcher
- Sur la pointe des pieds
- Le déhanché du bassin
- Les jambes à l'horizontal
- Les pieds surélevés
- Lever de genou sans bouger
- La posture du cobra
- Faire l'amour
- Monter les escaliers deux par deux
- La contraction abdominale en position assis
- Se balader les mains croisées dans le dos
- Porter votre sac
- Travailler ses cuisses dans le bain
- Se déplacer en vélo
- Rester debout
- Travailler les bras à table
- Des fessiers d'acier... dans son lit
- La position de la prière
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