18 exercices à faire quand on n'a pas le temps
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Travailler les bras à table
Où et quand ? Dès que vous êtes assis devant une table... Donc lorsque vous êtes au bureau, que vous passez du temps devant l'ordinateur ou que vous attendez que tout le monde veuille bien passer à table.
On fait quoi ? Dos bien droit, posez vos avants-bras sur la table et poussez vers le bas assez fortement pendant 5 à 10 secondes. Répétez cet exercice une dizaine de fois, il vous permettra de raffermir le dessous de vos bras.
Sommaire du diaporama
- 18 exercices à faire quand on n'a pas le temps
- Marcher
- Sur la pointe des pieds
- Le déhanché du bassin
- Les jambes à l'horizontal
- Les pieds surélevés
- Lever de genou sans bouger
- La posture du cobra
- Faire l'amour
- Monter les escaliers deux par deux
- La contraction abdominale en position assis
- Se balader les mains croisées dans le dos
- Porter votre sac
- Travailler ses cuisses dans le bain
- Se déplacer en vélo
- Rester debout
- Travailler les bras à table
- Des fessiers d'acier... dans son lit
- La position de la prière
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