18 exercices à faire quand on n'a pas le temps
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Se déplacer en vélo
Où et quand ? Dès que vous le pouvez, pour aller rejoindre des amis, au supermarché ou encore pour vous rendre au travail.
On fait quoi ? On utilise ses jambes et on pédale, tout simplement ! Vous pouvez travailler un peu plus en réalisant quelques accélérations sur de courtes périodes. Vous ferez travailler votre coeur et vos jambes.
Sommaire du diaporama
- 18 exercices à faire quand on n'a pas le temps
- Marcher
- Sur la pointe des pieds
- Le déhanché du bassin
- Les jambes à l'horizontal
- Les pieds surélevés
- Lever de genou sans bouger
- La posture du cobra
- Faire l'amour
- Monter les escaliers deux par deux
- La contraction abdominale en position assis
- Se balader les mains croisées dans le dos
- Porter votre sac
- Travailler ses cuisses dans le bain
- Se déplacer en vélo
- Rester debout
- Travailler les bras à table
- Des fessiers d'acier... dans son lit
- La position de la prière
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