Comme son nom l’indique, l’aérobic est une activité se pratiquant en aérobie, soit d’intensité modérée et sur la durée (course de fond), par opposition à l’anaérobie que représente un effort court et intense (sprint). Inventé dans les années soixante par le physiologiste star Kenneth Cooper (ancien médecin militaire américain à l’origine du célèbre Test de Cooper pour évaluer la forme des sportifs), l’aérobic avait pour intention première de développer l’endurance cardiovasculaire en plus d’améliorer la condition physique générale (tonus, silhouette). Depuis, la discipline Gymnastique Aérobic (qui dépend de la Fédération Française de Gym) a accouché de dizaines d’autres méthodes plus ou moins actuelles (step, Zumba®, LIA…) mais le principe reste le même : enchaîner les mouvements du haut et du bas du corps dans une chorégraphie rythmée et en musique pour entrainer son corps et son cœur.
Pour qui ? Pour les quadras et les quinquas actifs.
Comme son nom l’indique, l’aérobic est une activité se pratiquant en aérobie, soit d’intensité modérée et sur la durée (course de fond), par opposition à l’anaérobie que représente un effort court et intense (sprint). Inventé dans les années soixante par le physiologiste star Kenneth Cooper (ancien médecin militaire américain à l’origine du célèbre Test de Cooper pour évaluer la forme des sportifs), l’aérobic avait pour intention première de développer l’endurance cardiovasculaire en plus d’améliorer la condition physique générale (tonus, silhouette). Depuis, la discipline Gymnastique Aérobic (qui dépend de la Fédération Française de Gym) a accouché de dizaines d’autres méthodes plus ou moins actuelles (step, Zumba®, LIA…) mais le principe reste le même : enchaîner les mouvements du haut et du bas du corps dans une chorégraphie rythmée et en musique pour entrainer son corps et son cœur.
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