Pour qui ? Pour les vingtenaires et trentenaires sportifs.
Excellent sport cardio selon le Dr Laurent Uzan, cardiologue du sport à l’Institut Cœur Effort Santé (ICES), la boxe est toutefois réservée à une cible plutôt jeune et en forme car elle est aussi exigeante sur le plan cardiaque qu’elle peut être traumatisante (chocs). Même si les cours pour adultes amateurs sont relativement soft en termes de coups portés, comme le confirme le Dr Uzan, lui même adepte de la discipline : " Le coté sport de voyou a disparu pour laisser place à une activité adaptée aux jeunes urbains dynamiques ! Entendez par là qu’il s’agit plus de préparation physique, avec quelques assauts de temps en temps pour s’amuser, que de réels combats". Au cours d’un d’entraînement, pas de temps mort puisqu’on passe son temps à sautiller et à se déplacer. Un sport complet, aussi bénéfique pour le cœur que pour la silhouette et le mental, et dont on apprécie rapidement les résultats à raison de 2 à 3 séances hebdomadaires.
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