Des chercheurs américains sont allés jusqu’à comparer les effets du jogging à celui obtenu par un antidépresseur, après seulement quelques mois d’effort. Vous vous sentez las, sans énergie ? Sachez qu’il suffit parfois d’une petite course à pied pour retrouver la pêche. L’avantage : vous n’avez que vos baskets et votre survêt à enfiler et vous voilà prêt. 40 minutes suffisent pour s’aérer l’esprit et mettre ainsi un terme à un coup de blues passager. Pratiqué régulièrement, le running aide non seulement à évacuer le stress mais aussi à gagner en confiance en soi, en estime de soi. Le défi que représente l’effort physique permet de découvrir de nouvelles aptitudes, très gratifiantes. Vous broyez du noir ? Surtout ne réfléchissez pas trop et allez donc faire quelques foulées dans un parc, au bord d’une rivière ou d’un canal. Vous verrez : vous rentrerez de bien meilleure humeur, avec un sentiment de plénitude salvateur. Attention, ce sport pourrait même vous rendre addict.
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