Beaucoup de personnes qui connaissent des baisses de moral suivent un traitement à base de mélatonine. Cette substance, hormone également produite naturellement par l’organisme, est normalement prescrite pour réguler les troubles du sommeil et notamment en cas de décalage horaire important. Or, les troubles du sommeil peuvent être à l’origine de dépression mineure et la mélatonine peut être prescrite en première intention.
Néanmoins, certains spécialistes mettent en garde contre l’abus de mélatonine, qui pourrait en fait aggraver les états dépressifs au lieu d’aider à les surmonter. Une dose excessive peut aussi entraîner une baisse des taux de vitamine D, nécessaire à votre équilibre interne.
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