Choisissez des aliments qui vous procurent de l’énergie
De la même manière que certains aliments causent des troubles physiques et mentaux, d’autres peuvent avoir un effet protecteur. Si vous avez tendance à être déprimé(e), faites en sorte que votre régime alimentaire ne manque pas d’huile d’olive, de légumes verts, de carottes, de fruits secs ni de poissons gras. Et n’oubliez pas de boire une ou deux tasses de café et un petit verre de vin rouge tous les jours (l’alcool est à consommer avec modération bien sûr).
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