Les huiles essentielles pour mincir
Retrouver une silhouette harmonieuse n'est pas toujours évident, même avec un régime adapté et une activité physique régulière. Y associer certaines huiles essentielles est une bonne astuce, car elles facilitent et accélèrent la perte de poids. Cellulite, digestion, rétention d’eau… À chacune ses atouts !
Les huiles essentielles peuvent être les alliées d'un régime alimentaire adapté et d'une activité physique régulière pour maigrir. Coup de pouce pour la ligne, elles peuvent s'associer entre elles !
Les huiles essentielles efficaces pour mincir
Facilitant le drainage, l'huile essentielle de cèdre de l’Atlas est particulièrement efficace contre la graisse installée en profondeur.
Riche en sels minéraux et en vitamine C, l'huile essentielle de criste-marine permet, elle, de gommer l’aspect peau d’orange provoqué par la cellulite et par la rétention d’eau.
Diurétique également, l’huile essentielle de genévrier facilite le drainage et la lutte anticellulite.
Largement plébiscitée pour son action antimoustiques, la citronnelle présente par ailleurs l'avantage de freiner l'avancée de la cellulite. En effet, son action de drainage stimule les vaisseaux sanguins et aide ainsi au déstockage des graisses.
Drainage et élimination sont également les maîtres mots de l'huile essentielle de céleri qui, en plus d'éliminer les toxines, stimule le foie et facilite la digestion.
L'huile essentielle de menthe poivrée permet également de drainer les organes actifs dans l'élimination, comme le foie et aussi les reins ou les intestins.
Pour un objectif ventre plat, il ne faut pas oublier l'huile essentielle d'estragon : ses effets sur l'intestin permettent d'atténuer la sensation de faim.
Autre huile essentielle à l'action coupe-faim, capitale pour perdre du poids : la mandarine. Comme toutes les huiles essentielles d'agrumes, elle réduit la rétention d'eau et absorbe les graisses des tissus adipeux.
Comment les utiliser ?
L'huile essentielle de cèdre de l'Atlas s'utilise chaque matin, en massage sur les zones à affiner, avant la douche. Elle sera toujours mélangée à une huile végétale, comme celles d'avocat, d'amande, de macadamia ou du germe de blé. L'idéal est d'en faire une cure de 20 jours puis de 10 jours par mois.
L'huile essentielle de criste-marine s'utilise de la même façon : également en massage et diluée.
L'huile essentielle de genévrier s'utilise en massage sur le ventre, le bas du dos et les cuisses, 2 fois par jour et ce 10 jours par mois. Le mieux est de demander à un pharmacien de préparer une huile avec 1 ml de genévrier + 1 ml d’huile essentielle de cyprès vert + 1 ml d'huile essentielle de romarin à camphre + 1 ml d'huile essentielle de cèdre de l’Atlas + 11 ml d’huile végétale de calophylle. Appliquer sur le ventre, le bas du dos et les cuisses, 2 fois par jour,toujours 10 jours par mois.
Les huiles essentielles de céleri, d'estragon et de menthe poivrée s'utilisent quant à elles directement dans les plats :
- L'huile essentielle de céleri est parfaite pour aromatiser les plats, tout en luttant contre les ballonnements ;
- L’huile essentielle d’estragon se consomme en dose de 1 à 2 gouttes après les repas ; elle se prend alors nature ou mélangée à une cuillerée à café d’huile, directement sous la langue, pendant 10 jours ;
- On peut également mélanger 10 gouttes d'huile essentielle d'estragon à 10 gouttes d'huile végétale de noisette, et effectuer un massage sur l'abdomen après les repas.
- L’huile essentielle de menthe poivrée s'utilise trois à quatre fois par jour, par dose de 2 gouttes sous la langue, sur un comprimé neutre ou dans une petite cuillère de miel plongée dans une infusion de menthe par exemple, de 2 à 3 fois par jours pendant 10 jours. Elle aide à la digestion et contribue à retrouver un ventre plat.
Il est à noter qu'un pharmacien peut réaliser des gélules combinant l'huile essentielle de livèche, celles de céleri, de carotte, de basilic, de cannelier de Chine et de citron, pour les prendre en traitement pendant 20 jours. Pour une action coupe-faim optimale, déposer 1 goutte d’huile essentielle de mandarine sur un comprimé neutre et laisser fondre en bouche. Renouveler de 3 à 6 fois par jour.
Les mises en garde
- Toutes les huiles essentielles et notamment celles d’estragon, de céleri, de menthe poivrée et de cèdre de l'Atlas sont déconseillées pendant la grossesse et en cas d’allaitement.
- L’essence de mandarine pure ne s'applique pas sur la peau.
- L'huile essentielle de genévrier est contre-indiquée en cas de maladie rénale et celle de céleri est interdite aux enfant de moins de 6 ans.