8 exercices pour méditer avec votre enfant
Manon d'Herclonville
Rédactrice web
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8 exercices pour méditer avec votre enfant
La vie d’un enfant n’est pas de tout repos. L’école lui demande beaucoup de concentration, peut parfois provoquer une peu de stress, et même les moments de bonheur avec ses petits copains puisent beaucoup d’énergie. Pour l’aider à gérer ses émotions, mieux se concentrer et bien dormir, intégrez dans son quotidien des petits exercices de méditation. Voici 8 pratiques méditatives à partager avec votre bambin selon les moments de la journée.
Source : Mon p’tit cahier de méditation, Agathe Thine.
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Sommaire du diaporama
- 8 exercices pour méditer avec votre enfant
- Au réveil : la respiration du ballon
- Avant d’aller à l’école : la respiration anti-stress
- Dans la cours de récré : le yoga du rire
- En rentrant de l’école : la marche méditative Kinhin
- Se concentrer pour faire ses devoirs : l’exercice du tratak
- Au dîner en famille : méditer en mangeant
- Avant d’aller se coucher : la plume méditative
- Le câlin de méditation
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