Assis c'est assez : le guide d'exercices pour contrer les effets des mauvaises postures
Assis c'est assez : le guide d'exercices pour contrer les effets des mauvaises postures
La position assise est la posture du corps la plus utilisée chaque jour. Le travail, les trajets en voiture, les soirées devant la télé... Toutes ces activités nous obligent à passer le plus clair de notre temps assis sur une chaise. Mais même si elle est inévitable et répandue, la position assise crée (à force de répétition), bon nombre de douleurs lombaires, migraines, ou encore problèmes digestifs et musculosquelettiques. Pour y remédier, Harriet Griffey, auteure du livre "Assis c'est assez !" nous dévoile tous les exercices pour contrer les effets des mauvaises postures. Pour bien commencer, la rédac' a sélectionné 8 exercices pour soulager son corps et comprendre les bienfaits de la "bougeotte".
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Sommaire du diaporama
- Assis c'est assez : le guide d'exercices pour contrer les effets des mauvaises postures
- La rotation douce du cou
- L'étirement de l'épaule, bras tendu
- L'étirement devant à genoux
- Lever des bras en alternance
- L'étirement des avant-bras contre un mur
- L'étirement dorsal en position debout
- L'étirement du muscle piriforme
- L'étirement des quadriceps en position debout