Assis c'est assez : le guide d'exercices pour contrer les effets des mauvaises postures
Fiona Henneman
Journaliste
Publié le
, mis à jour le
L'étirement des avant-bras contre un mur
Debout et contre un mur, placez la paume de votre main contre ce dernier, à hauteur d'épaule. Ensuite, appuyez puis éloignez légèrement votre corps, de façon à sentir un léger tiraillement dans la poitrine, l'épaule, le haut du bras et l'avant-bras. Comptez jusqu'à 10 puis répétez l'exercice 3 fois. Changez ensuite de bras.
Sommaire du diaporama
- Assis c'est assez : le guide d'exercices pour contrer les effets des mauvaises postures
- La rotation douce du cou
- L'étirement de l'épaule, bras tendu
- L'étirement devant à genoux
- Lever des bras en alternance
- L'étirement des avant-bras contre un mur
- L'étirement dorsal en position debout
- L'étirement du muscle piriforme
- L'étirement des quadriceps en position debout
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