Assis c'est assez : le guide d'exercices pour contrer les effets des mauvaises postures
Fiona Henneman
Journaliste
Publié le
, mis à jour le
L'étirement dorsal en position debout
Cette position, nous la faisons de manière automatique dès qu'un mal de dos se fait sentir. Sans forcer, posez les mains sur vos hanches puis basculez le bassin vers l'avant en sollicitant vos abdominaux. Tenez la posture 10 secondes et répétez l'exercice 3 fois.
Sommaire du diaporama
- Assis c'est assez : le guide d'exercices pour contrer les effets des mauvaises postures
- La rotation douce du cou
- L'étirement de l'épaule, bras tendu
- L'étirement devant à genoux
- Lever des bras en alternance
- L'étirement des avant-bras contre un mur
- L'étirement dorsal en position debout
- L'étirement du muscle piriforme
- L'étirement des quadriceps en position debout
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