Les meilleurs exercices et astuces pour avoir de beaux seins
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Les meilleurs exercices et astuces pour avoir de beaux seins
Avec le temps, les seins peuvent perdre en fermeté et réclament une attention toute particulière. Sport, massages, soins... Zoom sur nos exercices et astuces pour avoir des seins au top !
Elisa Caron
Remerciements : Grégory Capra, coach sportif. Site Web et blog - www.gregory-capra.com / www.gregory-capra.blogspot.fr Mail - [email protected] Page Facebook
Par Aurélie Sogny
Notre dossier pour en savoir plus : Comment avoir de beaux seinsMusculation
En discuter sur notre forum : Forum Musculation
Sommaire du diaporama
- Les meilleurs exercices et astuces pour avoir de beaux seins
- Protéger sa peau des UV
- Gommer et hydrater sa peau
- Eviter l'effet yoyo
- Se rincer à l'eau froide sous la douche
- Adopter la bonne posture au quotidien
- Ne pas comprimer sa poitrine
- Opter pour le yoga
- Suivre le même entrainement que les Anges de Victoria's Secret
- Faire des pressions entre vos paumes de main
- Muscler vos pectoraux en croisant vos bras
- Comment muscler ses seins ?
- Pompes en appui sur un banc (pompes mains surélevées)
- Lancés de Medicine Ball
- Butterfly
- Pompes Hindu
- Développé couché avec haltères
- Écarté couché avec haltères
- Pompes
- Développé incliné avec haltères
- Écarté incliné avec haltères
- Pression des paumes de mains (avec ou sans ballon)
- L'auto-massage
- Le soutien-gorge anti-chocs
- Les sports "breast friendly"
- Le coup de froid
- Le soin ciblé
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