Les meilleurs exercices et astuces pour avoir de beaux seins
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Faire des pressions entre vos paumes de main
C'est un exercice tout simple, à réaliser à tout moment de la journée et sans aucun accessoire. Il vous suffit de placer vos mains paume contre paume les poignets à la hauteur du menton et d'effectuer une vingtaine de pressions des paumes. Les muscles pectoraux s'en verront renforcés et ce sont eux qui assurent en partie le maintien de la poitrine.
Sommaire du diaporama
- Les meilleurs exercices et astuces pour avoir de beaux seins
- Protéger sa peau des UV
- Gommer et hydrater sa peau
- Eviter l'effet yoyo
- Se rincer à l'eau froide sous la douche
- Adopter la bonne posture au quotidien
- Ne pas comprimer sa poitrine
- Opter pour le yoga
- Suivre le même entrainement que les Anges de Victoria's Secret
- Faire des pressions entre vos paumes de main
- Muscler vos pectoraux en croisant vos bras
- Comment muscler ses seins ?
- Pompes en appui sur un banc (pompes mains surélevées)
- Lancés de Medicine Ball
- Butterfly
- Pompes Hindu
- Développé couché avec haltères
- Écarté couché avec haltères
- Pompes
- Développé incliné avec haltères
- Écarté incliné avec haltères
- Pression des paumes de mains (avec ou sans ballon)
- L'auto-massage
- Le soutien-gorge anti-chocs
- Les sports "breast friendly"
- Le coup de froid
- Le soin ciblé
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