Les meilleurs exercices et astuces pour avoir de beaux seins
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Muscler vos pectoraux en croisant vos bras
Pour cet exercice, il vous faudra deux haltères de 1 kilo (ou deux bouteilles d'eau d'1 L chacune). Pour commencer, mettez-vous debout, une haltère dans chaque main. Positionnez ensuite vos bras tendus à l'horizontal du sol et croisez-les devant vous une dizaine de fois. Répétez ce mouvement une dizaine de fois et réalisez trois séries.
Sommaire du diaporama
- Les meilleurs exercices et astuces pour avoir de beaux seins
- Protéger sa peau des UV
- Gommer et hydrater sa peau
- Eviter l'effet yoyo
- Se rincer à l'eau froide sous la douche
- Adopter la bonne posture au quotidien
- Ne pas comprimer sa poitrine
- Opter pour le yoga
- Suivre le même entrainement que les Anges de Victoria's Secret
- Faire des pressions entre vos paumes de main
- Muscler vos pectoraux en croisant vos bras
- Comment muscler ses seins ?
- Pompes en appui sur un banc (pompes mains surélevées)
- Lancés de Medicine Ball
- Butterfly
- Pompes Hindu
- Développé couché avec haltères
- Écarté couché avec haltères
- Pompes
- Développé incliné avec haltères
- Écarté incliné avec haltères
- Pression des paumes de mains (avec ou sans ballon)
- L'auto-massage
- Le soutien-gorge anti-chocs
- Les sports "breast friendly"
- Le coup de froid
- Le soin ciblé
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