Running : démarrez du bon pied !
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Conseil n°5 : mangez léger
Quelques heures avant de courir, il est conseillé de manger un petit encas contenant des glucides et des protéines pour faire le plein d'énergie. Sinon, on peut aussi consommer des glucides facilement assimilables comme un morceau de pain blanc juste avant de se lancer dans la course.
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