La position : En position horizontale sur le dos. Les oreilles légèrement dans l’eau, le thorax au dessus de l’eau, les hanches proches de l'eau et les jambes un peu plus en profondeur.
Le mouvement : Les mouvements des bras forment un cercle autour des épaules, de façon asymétrique : lorsque le bras droit est dans l'eau, le bras gauche est au-dessus de l'eau. Augmentez d’une longueur à chaque séance.
La variante : S’aider d’une planche et de mini-palmes
La zone ciblée : les fessiers, mais aussi les cuisses et la cambrure !
Recevez nos dernières actualités pour rester en forme
Doctissimo, met en oeuvre des traitements de données personnelles, y compris des informations renseignées dans le formulaire ci-dessus,
pour vous adresser les newsletters auxquelles vous vous êtes abonnés et, sous réserve de vos choix en matière de cookies, rapprocher ces données avec d’autres données
vous concernant à des fins de segmentation client sur la base de laquelle sont personnalisées nos contenus et publicités. Davantage d’informations vous seront fournies
à ce sujet dans l’email qui vous sera adressé pour confirmer votre inscription.