Sport automne/hiver : 10 idées reçues à zapper
Elisa Caron
Journaliste
Publié le
, mis à jour le
Je dois adapter mon alimentation à mon activité sportive en hiver
Les températures baissent et vous avez envie de rester au chaud chez vous sans faire de sport ? Pas d’excuse : on zappe les idées reçues !
En hiver, sauf en cas de températures extrêmes, rien n’oblige à modifier son alimentation habituelle. L'idéal est de continuer à avoir une alimentation équilibrée, adaptée à ses besoins (sport, sexe, âge, poids, taille...) et bien sûr, il faut continuer à s’hydrater régulièrement !Si vous sentez une baisse d’énergie ou de tonus lors de votre pratique, n’hésitez pas à en parler avec un diététicien.
Sommaire du diaporama
- Sport automne/hiver : 10 idées reçues à zapper
- Ce n'est pas bon pour la santé de faire du sport quand il fait froid
- Je vais tomber malade plus souvent en faisant du sport en hiver
- Je dois oublier les activités en extérieur
- Je dois adapter mon alimentation à mon activité sportive en hiver
- Je n’ai pas autant besoin de m'hydrater en hiver
- Le sport en hiver, c’est la déprime assurée
- Je vais brûler plus de calories
- Je vais me blesser plus facilement
- Je peux zapper l’étirement pour rentrer vite au chaud
- Se mettre au sport en hiver est plus difficile
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