Sport automne/hiver : 10 idées reçues à zapper
Elisa Caron
Journaliste
Publié le
, mis à jour le
Ce n'est pas bon pour la santé de faire du sport quand il fait froid
Les températures baissent et vous avez envie de rester au chaud chez vous sans faire de sport ? Pas d’excuse : on zappe les idées reçues !
Il y a en effet des précautions à prendre. Il faut faire attention à se protéger les bronches notamment. Pendant votre activité, favorisez une respiration par le nez, qui réchauffe l’air. Mais à l’inverse, un programme adapté au temps froid peut aider à renforcer nos muscles cardiovasculaires (sauf contre-indications médicales, si le cœur est déjà fatigué).
Sommaire du diaporama
- Sport automne/hiver : 10 idées reçues à zapper
- Ce n'est pas bon pour la santé de faire du sport quand il fait froid
- Je vais tomber malade plus souvent en faisant du sport en hiver
- Je dois oublier les activités en extérieur
- Je dois adapter mon alimentation à mon activité sportive en hiver
- Je n’ai pas autant besoin de m'hydrater en hiver
- Le sport en hiver, c’est la déprime assurée
- Je vais brûler plus de calories
- Je vais me blesser plus facilement
- Je peux zapper l’étirement pour rentrer vite au chaud
- Se mettre au sport en hiver est plus difficile
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