Stars : leurs secrets pour rester minces
Une silhouette comme Gisèle Büdchen
Si Gisèle Bündchen est depuis trois années consécutives la top la mieux payée au monde, c’est grâce à sa plastique parfaite. Deux grossesses n’y auront rien changé, la brésilienne affiche toujours des jambes interminables ultras-musclées, des abdos en béton et des bras biens dessinés. L’égérie Victoria’s Secret a visiblement un bon métabolisme mais elle revendique surtout son goût pour le sport et sa volonté de fer pour veiller à son alimentation. Le programme fitness de Gisèle : la silhouette de gazelle de Gisèle Bündchen s’appuie sur un programme très complet qui demande une solide régularité tant en matière d’efforts sportifs qu’alimentaires. Pour arborer un corps dessiné et tonique comme l’ange de Victoria’s Secret, on mise sur des séances d’abdos-fessiers, de marche rapide et d’Hatha yoga.
Ma séance home made :
- Environ 20 min de jogging pour vous échauffer avant chaque séance et travailler le cardio. - Une séance d’Hatha yoga ou de Kung-fu d’environ une heure, trois fois par semaine, pour dessiner votre silhouette et allonger vos muscles. - Enfin, pour sculpter vos abdos et votre fessier, un cours de renforcement musculaire ciblé sur ces zones là, deux à trois fois par semaine, s'impose. Pour quelle sportive : ce programme forme convient parfaitement aux femmes actives entre 35 et 40 ans qui souhaitent un programme global afin de garder ou de retrouver la ligne.
Les tips du pro : «Avec ce programme, il faut privilégier une alimentation équilibrée ou faire comme Gisèle en mangeant en petite quantité tout au long de la journée des aliments sains comme des barres de céréales complètes, des fruits rouges ou même du houmous. De cette façon, son estomac est en phase de digestion toute la journée donc exit les fringales qui la pousseraient à avaler n'importe quoi.». Ce qui se murmure : la star serait une adepte des cures détox. Une fois de temps en temps, elle suivrait un régime fait d'infusions et de bouillons pour débarrasser son corps de toutes les toxines emmagasinées.
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