Stars : leurs secrets pour rester minces
Une silhouette comme Jenifer
Alors qu’elle arborait une silhouette plutôt rondelette du temps de la première Star Academy en 2002, Jenifer a rapidement perdu ses kilos superflus. Aujourd’hui, avec son joli minois et sa silhouette ultra-filiforme, la brunette est devenue l’atout charme de l’émission «The Voice, saison 2» dont elle est jurée. Ses jambes et ses bras sont sculptés tout en finesse pour une allure à la fois féminine et gracieuse.
Le programme fitness de Jenifer : la chanteuse reconnaitne pas être une grande sportive, elle concentre donc son énergie sur des activités douces et complètes qui lui offrent le maximum de résultats avec à un minimum d’efforts. Barre au sol, jogging et abdo-fessiers sont ses meilleurs alliés pour une bonne tonicité musculaire et une jolie silhouette.
Ma séance home made :
- Trente minutes de barre au sol, quatre fois par semaine pour allonger les muscles et les dessiner sans prendre de volume. - Trente minutes de renforcement musculaire quatre fois par semaine pour dessiner les abdos. - Enfin, un jogging d’une heure tous les week-end pour travailler le cardio et éliminer les éventuels kilos superflus. Pour quelle sportive ? Celles qui veulent se sculpter un corps de danseuse et qui souhaitent s’affiner plutôt que de perdre du poids. Le tips du pro : «Ce programme sportif est très doux, le secret est donc de limiter au maximum le grignotage et de manger équilibré pour s’affiner sans trop d’efforts». Ce qui se murmure : Jenifer boit un grand verre d’eau au réveil et une tisane drainante le soir au coucher. Dans la journée, elle boit également du jus de citron qui est connu pour ses vertus détoxifiantes.
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