Stars : leurs secrets pour rester minces
Une silhouette comme Blake Lively
Si Blake Lively est une star montante du cinéma américain et s’est récemment illustrée dans le blockbuster «Savage», la jolie blonde s’est surtout fait connaitre en jouant Serena, la belle plante, de la série à succès Gossip Girl. Sa silhouette élancée et son fessier joliment rebondi lui ont également valu de rejoindre le classement des femmes les plus sexy de 2012 établi par le magazine Maxim. Et si du haut de ses 25 ans, l’actrice arbore une silhouette zéro défaut utra tonique, elle n’est pas très dessinée...la preuve qu’elle ne passe pas des heures à faire du sport. Le programme fitness de Blake : l’actrice a des bras fins, des jambes élancées et un buste relativement tonique qu’elle doit à un programme sportif assez léger. Blake s’appuie sur sa morphologie avantageuse et son jeune âge en misant simplement sur le jogging et les exercices d’abdos-fessiers. Ma séance home made :
- Vingt minutes de jogging, trois fois par semaines pour maintenir une dépense énergétique, travailler le cardio et garder la ligne.
- Vingt cinq minutes de renforcement musculaire abdos-fessiers trois fois par semaines afin de sculpter la silhouette.
Pour quelle sportive ? Les femmes jusqu’à 35 ans qui n’ont pas de problèmes de poids particuliers et qui souhaitent entretenir leur silhouette en réalisant des efforts modérés. Le tips du pro : «Buvez beaucoup d’eau et mangez très équilibré car ce programme sportif assez léger ne permet pas de faire de folies dans l’assiette». Ce qui se murmure : quand Blake aurait l'impression d’être bouffie, elle ferait une cure de quinoa pendant une semaine qui lui permettrait de dégonfler.
Nos dossiers pour en savoir plus :Tendance fitness : quoi de neuf ? En discuter sur nos forums : Forum Fitness
Sommaire du diaporama