L’intérêt : un sport idéal contre la cellulite car il est complet. Le roller a l’avantage de tout faire travailler à la fois, les cuisses, les fesses et les abdominaux, tout en vous permettant de prendre l’air. Comme pour la course à pied, travaillez en intensité et misez sur le fractionné (en alternant là encore des phases d’accélération et de récupération) pour aller déloger la cellulite là où elle se trouve.
Le bon rythme : Tout va dépendre de comment vous le pratiquez. Pour les débutants, faire une séance de roller dans la semaine, c’est déjà un très bon début. Pour les habitués, deux fois par semaine à raison de 20 à 30 minutes par séance, c’est le rythme idéal. Si maintenant vous pratiquez le roller pour vous détendre, de manière plus calme, vous pouvez pousser jusqu’à une heure par séance.
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