L’intérêt : Avec son effet "«poussée, propulsion, impulsion», le step est redoutable pour les cuisses et les fessiers," explique Laurence Klares, Formatrice/Trainer LES MILLS. "Les cours de BODYSTEP™ font travailler à 65-90 % de sa fréquence cardiaque maximum, ce qui crée des boosts d’intensité." Par ailleurs, pendant les cours "on mobilise les plus gros muscles du corps ceux qui se trouvent dans les membres inférieurs" et on lutte à coup sûr contre la cellulite !
Le bon rythme : 3 à 4 sessions de 30 mn par semaine. Et dès qu’on le peut, on prend les escaliers plutôt que l’ascenseur et les escalators.
L’intérêt : "avec son effet "poussée, propulsion, impulsion", le step est redoutable pour les cuisses et les fessiers," explique Laurence Klares, Formatrice/Trainer LES MILLS. "Les cours de BODYSTEP™ font travailler à 65-90 % de sa fréquence cardiaque maximum, ce qui crée des boosts d’intensité." Par ailleurs, pendant les cours "on mobilise les plus gros muscles du corps ceux qui se trouvent dans les membres inférieurs" et on lutte à coup sûr contre la cellulite !
Le bon rythme : 3 à 4 sessions de 30 mn par semaine. Et dès qu’on le peut, on prend les escaliers plutôt que l’ascenseur et les escalators.
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