Les sports fusions en action
Le bokwa
C’est quoi ? Le bokwa est le nouveau cours de fitness en salle qui cartonne. Mélange de boxe et de danse africaine (le Kwaïto), cette activité consiste à dessiner des chiffres et des lettres sur le sol avec les pieds, auxquels on associe des mouvements de bras. Les bienfaits ? Le bokwa est une activité très cardio ce qui permet de bruler des calories (800 calories en moyenne pour un cours de 45 minutes) mais aussi de travailler le bas du corps. Pourquoi on aime ? Ce cours est hyper accessible. Contrairement à la Zumba, il n’y a pas de chorégraphie, et les mouvements sont simples à mémoriser. On se défoule sur une rythmique facile à suivre. Fun et musiques actuelles sont au rendez-vous ! Ou pratiquer ? Dans les salles Club Med Gym Plus d’infos sur bokwafitness.com Pour en savoir plus : A lire : Zumba vs Bokwa A voir : on a testé le bokwa en vidéo
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