Régimes : les témoignages
Régime, alimentation équilibrée et activités sportives, voici les témoignages de deux femmes et un homme qui ont su trouver le bon équilibre alimentaire.
Maigrir, c'est toujours possible si l'on prend son temps. La véritable alimentation minceur n'exclut aucun aliment ni aucun repas. Tout est question de dosage et d'équilibre.
Régime : témoignage d'une adolescente
"Moi, j'adore Britney Spears et Céline Dion. Elles peuvent s'habiller comme elles veulent. Tout leur va. J'aimerais tellement leur ressembler !", s'extasie Léa, 15 ans, à la silhouette allongée par un pantalon moulant et des chaussures à semelles compensées. En dépit de ses 55 kilos pour 1 m 65, l'adolescente se trouve toujours trop grosse. Pendant trois mois, elle a systématiquement "sauté le repas du soir" pour maigrir. "Au début, j'ai perdu cinq kilos mais ensuite j'en ai repris quatre. Le midi, j'avais faim. Je dévorais une pizza ou un hamburger. A la maison, le soir, je ne mangeais rien". Inquiète, sa mère a décidé de consulter un médecin. "A force de sauter des repas, j'ai eu peur qu'elle ne devienne anorexique pour ressembler à ses idoles. Heureusement, notre médecin de famille a su convaincre Léa des bénéfices d'une alimentation plus équilibrée". Désormais, Léa fait du sport régulièrement, diversifie son alimentation quotidienne, et respecte les conseils nutritionnels de son médecin, adaptés à son âge et à sa croissance. "Je me sens mieux dans ma peau et dans mon corps", conclut l'adolescente.
Régime : témoignage d'une trentenaire
A 33 ans, Rose-Marie ,secrétaire, est victime d'un embonpoint installé depuis une dizaine d'année. A chaque printemps, elle se rue sur les magazines féminins pour essayer le nouveau régime à la mode avant l'épreuve fatidique du maillot de bain et des plages de sable fin. "Montignac, Weight Watchers, dissocié, Mayo, substituts de repas… j'ai essayé tous les régimes", déclare Rose-Marie, "je suis un véritable accordéon ! Je perds cinq kilos au printemps et j'en reprends dix l'hiver. Au total, tous les ans je grossis et je déprime de plus en plus". De ses diverses expériences, elle retient le régime Weight Watchers : "C'est le seul qui m'ait permis de perdre progressivement 10 kilos. Au bout d'une année de pratique, je pensais être capable de contrôler toute seule mon alimentation et de stabiliser mon poids. Alors, j'ai arrêté de me rendre aux séances de groupe, trop contraignantes. Mais, j'ai repris un à un tous mes kilos". Alternant luttes agressives contre son embonpoint et périodes de découragement où elle "mange pour oublier", Rose-Marie a finalement entrepris une psychothérapie associée à un plan alimentaire personnalisé et établi par une diététicienne.
Régime : témoignage d'un homme de 40 ans
Expert comptable indépendant, Charles a toujours été un homme mince, dynamique et stressé. Mais à l'approche de la quarantaine, il voit d'un mauvais oeil des "poignets d'amour" et une légère bedaine s'installer durablement autour de son ventre. "Je vais de repas d'affaires en repas d'affaires bien arrosés", explique-t-il un jour à son médecin qui lui conseille alors simplement d'éviter les boissons alcoolisées et de préférer les viandes grillées et les légumes verts. "A partir de quarante ans, il faut se surveiller. Aujourd'hui, pour l'apéritif, je commande un cocktail de fruits. Pendant le repas, je préfère l'eau pétillante. En fait, je me suis aperçu que certains de mes clients commençaient à suivre mon exemple. Et puis, j'évite les viandes en sauce et les frites". Au restaurant ou en famille, il est toujours possible d'avoir une alimentation saine et équilibrée pour lutter contre les kilos de la quarantaine, plus difficiles à perdre qu'à vingt ans.
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