La "compersion", ce dérivé de l'empathie aux nombreux bénéfices
Si la compersion s’est d'abord diffusée dans les milieux pratiquant le polyamour, ce dérivé de l'empathie devient aujourd'hui une nouvelle compétence sociale positive. Doctissimo vous éclaire.
La plupart d'entre nous connaissent déjà l'empathie, définie comme la "capacité de s'identifier à autrui dans ce qu'il ressent" ; mais peu de personnes savent ce qu'est la compersion. D'ailleurs, cette faculté sociale ne possède pas de définition officielle... Doctissimo vous dit tout sur ce dérivé de l'empathie.
Savoir se réjouir profondément du bonheur d’autrui
Le mot compersion émerge dans les années 1970 dans les groupes hippies de Californie : Tom Reichert, un ancien membre de la communauté utopique Kerista, raconte une séance de spiritisme similaire à celle qui aurait vu apparaître ce mot. On peut définit la compersion par "le bonheur qu’on peut éprouver lorsqu’on est témoin du bonheur ou de la joie de quelqu’un d’autre". Cette faculté sociale se répand rapidement dans les milieux pratiquant le polyamour ; mais aujourd'hui, cette cousine de la compassion et de l'empathie est mise en lumière par de nombreux psychologues. Il s'agit donc d'une forme d'empathie qui se focalise spécifiquement sur le bonheur de l'autre, et ce bonheur, peut aussi être une source de joie pour nous comme l'explique plusieurs experts dans un podcast intitulé "Emotions - La compersion : peut-on apprendre à être heureux du bonheur de l’autre ?".
La compersion, une joie réservé aux polyamoureux ?
Si la compersion prend racine au sein des couples polyamoureux ou les amours plurielles rendent heureux l'ensemble des partenaires ; il ne serait pas "juste" de cantonner cette faculté sociale à ce seul cercle d'initiés. En effet, se réjouir du bonheur de ses proches en laissant de côté sa jalousie est à la portée de chacun(e) d'entre nous. D'ailleurs, il est probable que vous ayez déjà ressenti de la compersion sans même vous en rendre compte. Rappelez vous quand votre chat est monté sur les genoux de votre meilleure amie et qu'elle prenait plaisir à le caresser, cela vous a sûrement fait ressentir du bien-être ou de la joie. C'est cela la compersion !
Bien dans son corps, bien dans sa tête !
Comment cultiver cette faculté sociale ?
Pour pleinement ressentir les bénéfices de la compersion, il est essentiel de se poser certaines questions, notamment sur sa jalousie. En effet, ce sentiment est l'exact opposé de la compersion. Faire ce travail sur soi est donc primordial pour faire le point. Ensuite, n'oublions pas qu'il n'y a pas de caractère obligatoire à être heureux de voir quelqu'un en joie. Les émotions et ressentis doivent rester ce qu'ils sont et vos réactions spontanées. Pour cultiver la compersion, mieux vaut miser au départ sur ses proches (enfants, famille, ami(e)s). Lors de certains événements, comme une naissance ou un mariage, ce sentiment est plus facilement identifiable. Sachez que la compersion peut être vue comme une philosophie de vie. Dans de nombreuses situations et dès que vous le pouvez, introduisez de l’amour, de la générosité et de la connexion. Naturellement, vous ressentirez tous les bénéfices de cette faculté sociale positive.