Vous êtes généralement couché avant 23 heures ? Bravo, c’est un exploit avec tous les appareils qui nous entourent et qui ont tendance à nous tenir en éveil le soir (télé, tablette, smartphone...). Se coucher tard (après minuit) rend le réveil plus difficile le lendemain, mais ce n’est pas tout. Cela aurait également des conséquences négatives sur notre santé. Voici huit effets néfastes d’un coucher tardif sur notre organisme.
Charo Sierra
Sources :
- “Evidence for a posible link between bedtime and change in Body Mass Index”. Lauren D. Asarnow et al. Sleep
- “The effects of bedtime and sleep duration on academic and emotional outcomes in a nationally representative simple of adolescent”. Lauren D. Asarnow et al. Journal of Adolescent Health
- “Comparison of dream anxiety and subjective sleep quality between chronotypes”. Yavuz Selvi et al. Sleep and Biological Rhythms
- “Sleep habits and diabetes”. Larcher S. Et al. Dibetes & Metabolism
- “Duration and timing of sleep are associated with repetitive negative thinking”. Jacob A. Nota and Meredith E. Coles. Cognitive Therapy and Research
- “Effects of sleep quality on skin aging and function”. Elma Baron, Journal of Investigative Dermatology
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