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8 techniques originales pour lutter contre le stress
La rigologie : pour mieux lâcher prise
Certaines techniques permettent heureusement de ne pas laisser le stress s’installer et prendre trop d’ampleur. Bienfaits du rire, de la musique, des sons ou des arbres, méthodes auto-relaxantes… Voici 8 techniques originales pour ne pas laisser l’anxiété vous miner au quotidien.
Clubs de yoga du rire, séances de rigologie, école du rire, coaching ou méditation de la joie, tous ces ateliers ont pour but de se reconnecter à sa joie de vivre et d'apprendre à développer concrètement son bonheur. Cette détente par le rire permet d’alléger les tensions du quotidien et d’apprendre à lâcher prise, pour vivre mieux.
Pourquoi ça marche ? "Les études montrent un lien évident entre le rire et la psychologie positive, approuve Silvia André, psychologue clinicienne. Le rire a une action sur l’activité de l’amygdale, cette zone du cerveau qui est le centre de la peur. L’espace de quelques minutes, voire quelques heures, notre cerveau et notre corps se relâchent. Les tensions retombent : on peut enfin souffler".
A qui ça s’adresse ? "Aux personnes réservées, voire introverties, ainsi qu’à toutes celles qui sont dans le contrôle permanent", suggère la psychologue.
Bon à savoir : Si le rire provoqué, voire théâtral, a ses vertus, rien ne vaut toutefois un fou-rire spontané, partagé avec ses proches !
Sommaire du diaporama
- 8 techniques originales pour lutter contre le stress
- La câlinothérapie : pour plus de réconfort et de sécurité
- La sylvothérapie : pour se ressourcer pleinement
- La rigologie : pour mieux lâcher prise
- L’EFT : pour aider à réguler les émotions
- La cohérence cardiaque : pour évacuer le stress rapidement
- Le Gong Bath : pour renouer avec une paix intérieure
- Le massage sonore : pour un rééquilibrage personnalisé
- Le yoga du son : pour retrouver confiance en soi