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8 techniques originales pour lutter contre le stress
Le yoga du son : pour retrouver confiance en soi
Certaines techniques permettent heureusement de ne pas laisser le stress s’installer et prendre trop d’ampleur. Bienfaits du rire, de la musique, des sons ou des arbres, méthodes auto-relaxantes… Voici 8 techniques originales pour ne pas laisser l’anxiété vous miner au quotidien.
Le yoga du son se déroule sous forme de cours collectifs. Associé à du chant dit "thérapeutique" (pas de paroles mais des sons très précis émis par chacun, en harmonie), mais aussi à des postures de yoga simples et relaxantes, il apporte à la fois un apaisement intérieur et un regain d’énergie. Une détente agréable et belle à l’oreille !
Pourquoi ça marche ? "Quand on chante, on calme à la fois le système sanguin, lymphatique et énergétique, résume Swann, sonothérapeute certifié. Parfois, on arrive au cours en bouillonnant à l’intérieur, mais le chant permet de neutraliser le stress, puis de le mettre de côté. Cela apporte tout de suite un soulagement et une satisfaction".
A qui ça s’adresse ? "Aux personnes chez qui le stress provoque une vraie baisse de forme, d’énergie, mais aussi d’estime de soi, relève le spécialiste. Le yoga du son redonne véritablement foi en ses capacités".
Bon à savoir : Pour que le yoga du son porte ses fruits, il est préférable de le pratiquer de manière régulière, une fois par semaine minimum.
Sommaire du diaporama
- 8 techniques originales pour lutter contre le stress
- La câlinothérapie : pour plus de réconfort et de sécurité
- La sylvothérapie : pour se ressourcer pleinement
- La rigologie : pour mieux lâcher prise
- L’EFT : pour aider à réguler les émotions
- La cohérence cardiaque : pour évacuer le stress rapidement
- Le Gong Bath : pour renouer avec une paix intérieure
- Le massage sonore : pour un rééquilibrage personnalisé
- Le yoga du son : pour retrouver confiance en soi