Endométriose : les solutions naturelles à la rescousse
Une alimentation anti-inflammatoire
Pour soulager les douleurs et améliorer la qualité de vie des femmes concernées par l’endométriose, les solutions naturelles sont de plus en plus prisées. Le point avec Stéphanie Mezerai, naturopathe.
Une femme concernée par l’endométriose devrait opter pour une alimentation anti-inflammatoire. "Idéalement, il serait souhaitable de consommer des fruits et des légumes issus de l’agriculture biologique et de réduire la consommation d’aliments contenant du lait de vache, la viande rouge, les graisses saturées, le sucre et l’alcool", résume Stéphanie Mezerai. A privilégier : les végétaux, les légumes lactofermentés (choucroute, pickles, kéfir…), les graines germées et les oléagineux, les bonnes graisses (huiles non raffinées à première pression à froid) et certaines épices comme le curcuma pour ses vertus anti-inflammatoires. En raison de sa propension à augmenter le stress, la consommation de caféine devrait également être évitée. "Je conseille toujours aux femmes qui viennent me consulter de tenir un carnet alimentaire afin d’identifier les aliments qui aggravent et ceux qui améliorent leur état de santé".
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