Postures et automassages pour soulager les ballonnements
Publié le
, mis à jour le
Masser le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre
Pour les automassages à même la peau, les mains doivent être de préférence chaudes. Ils peuvent aussi être effectués par-dessus les vêtements.
Vous êtes allongé(e) sur le dos ou assis(e) le dos bien droit (ou adossé(e) à un mur). Massez le ventre avec les deux mains, dans le sens des aiguilles d’une montre (sens de la digestion). Ne forcez pas sur les zones sensibles. Massez aussi sous les côtes en essayant de localiser et visualiser dans votre tête les organes de l’appareil digestif (foie, estomac, intestin grêle, côlon).
"Massez le ventre avec une huile végétale ou une crème pour le corps dans laquelle vous avez mélangé quelques gouttes d’huile essentielle de lavande et d’encens oliban".
Sommaire du diaporama
- Postures et automassages pour soulager les ballonnements
- La posture de libération des vents (Pavana Muktasana)
- La posture de torsion (Jathara Parivartasana)
- La posture du serpent (Bhujangasana)
- La posture de l’arc (Darunasana)
- La posture de l’enfant (Balasana)
- La posture du chat
- Masser le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre
- Masser sous les côtes
- Massage de la flèche dans le nombril
- L’étirement qui soulage les ballonnements
Publié le , mis à jour le
À voir aussi
Santé
|
Article
Maux de ventre : les signes qui doivent vous inquiéter
Santé
|
Article
Que faire contre la constipation en 10 conseils
Santé
|
Article
Gastro-entérite : causes, symptômes, durée, traitements
Santé
|
Article
La pancréatite aiguë : causes, symptômes et traitement
Santé
|
Article
L'ulcère de l'estomac ou du duodénum en dix questions
Santé
|
Article
Que faut-il manger quand on a une gastro-entérite ?
Santé
|
Article
Hernie inguinale : causes, symptômes et opération
Santé
|
Article
Diarrhées aiguës de l'adulte
Santé
|
Article
Hernie hiatale : définition, symptômes, causes et traitements
Santé
|
Article
Polype colorectal : symptômes, évolution, comment le soigner ?
Santé
|
Article
La colique hépatique
Santé
|
Article
Comment soigner une gastro-entérite ?
Santé
|
Article
Le foie : anatomie et rôle de cet organe multifonctions