Postures et automassages pour soulager les ballonnements
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La posture de l’enfant (Balasana)
Vous êtes assis(e) les fesses sur les talons, le ventre repose sur les cuisses et le front est au sol. Les bras restent le long du corps.
"Cette posture de relaxation masse doucement le ventre avec les cuisses sous l’effet de la respiration".
Sommaire du diaporama
- Postures et automassages pour soulager les ballonnements
- La posture de libération des vents (Pavana Muktasana)
- La posture de torsion (Jathara Parivartasana)
- La posture du serpent (Bhujangasana)
- La posture de l’arc (Darunasana)
- La posture de l’enfant (Balasana)
- La posture du chat
- Masser le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre
- Masser sous les côtes
- Massage de la flèche dans le nombril
- L’étirement qui soulage les ballonnements
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