Prostate : 8 solutions naturelles qui pourraient ralentir le cancer, selon des études récentes
Alors que le cancer de la prostate reste le cancer le plus fréquent chez l’homme, faisons le point sur les solutions naturelles qui, selon la science, peuvent ralentir la progression de la maladie.
Avec 60 000 nouveau cas par an en France, le cancer de la prostate représente 24 % des cancers masculins. Rare avant 50 ans, son incidence augmente progressivement avec l’âge. Fort heureusement, c’est un cancer de bon, voire très bon pronostic. Et saviez-vous que certaines solutions naturelles sont reconnues, ou en cours de reconnaissance, par la science comme capable de ralentir l’évolution de la maladie ? Huit solutions à mettre dans l’assiette sont aujourd’hui à l’étude.
Un régime alimentaire équilibré doublé d’exercice physique
Certaines recherches montrent en effet qu'une alimentation saine et une activité physique régulière peuvent ralentir la progression du cancer de la prostate. L’alimentation adéquate consiste notamment à réduire votre consommation de sucre, manger des viandes maigres et beaucoup de fruits et légumes colorés. Une récente étude menée à San Francisco suggère d’ailleurs que l'augmentation de la consommation de légumes, de fruits et de céréales pourrait contribuer à freiner la progression du cancer de la prostate de 47%.
La pratique de seulement 15 minutes d'exercice physique par jour quant à elle peut réduire la mortalité globale chez les patients traités pour un cancer de la prostate, selon une étude menée en 2009.
Le Yoga
Le stress peut affecter les nerfs entourant une tumeur et cela pourrait jouer un rôle dans la propagation du cancer de la prostate. Des activités anti-stress, comme le yoga, sont donc toutes indiquées pour freiner la progression de la maladie. De plus selon une étude de 2017, faire du yoga deux fois par semaine améliore le quotidien des hommes traités pour le cancer de la prostate en aidant à réduire les effets secondaires de la radiothérapie. La discipline serait également intéressante pour réduire les cytokines pro-tumorigènes chez les survivants du cancer selon une dernière étude menée en 2023.
Les graines de lin
Les graines de cette plante sont réputées depuis longtemps pour soigner les maladies, mais selon une étude de 2019, les graines de lin alimentaires pourraient aussi avoir des propriétés anticancéreuses et limiter la croissance des cancers, y compris le cancer de la prostate. Les scientifiques ne savent toutefois pas encore pourquoi les graines de lin peuvent avoir ces propriétés anticancéreuses.
Le thé vert
Certaines études affirment aussi qu'un composé du thé vert appelé EGCG, pourrait réduire les cellules cancéreuses. Des études sont encore en cours, mais les résultats sont prometteurs. Une étude menée en 2024 notamment comparait deux groupes d’homme touchés par le cancer de la prostate : un qui recevait du placebo et un qui reçoit le supplément correspondant à un mélange de thé vert, grenade, curcuma et brocoli. Les résultats montrent qu’en 6 mois, les taux de PSA (la mesure de la concentration dans le sang de l'antigène spécifique de prostate) ont augmenté en moyenne de 14,7% chez les participants ayant reçu le supplément alimentaire riche en polyphénols et de 78,5% chez les participants ayant reçu le placebo.
La vitamine D
Les personnes atteintes d’un cancer de la prostate ont tendance à avoir moins de vitamine D. Par conséquent, selon des recherches en cours, opter pour des supplément en vitamine D pourrait augmenter vos niveaux et ralentir la croissance des cellules cancéreuses
Le jus de grenade
Les premières recherches indiquent que boire du jus de grenade tous les jours pourrait freiner la progression du cancer de la prostate. Ses différents polyphénols (antioxydants) ont en effet la capacité d’inhiber la croissance des cellules cancéreuses du sein, du côlon, du poumon, de la peau et de la prostate. Cet effet positif a même été mesuré sur le ralentissement des cancers installés et notamment celui de la prostate à un stade avancé dont la progression est 4 fois plus lente chez les buveurs de 250 ml de jus de grenade/jour.
Le lycopène
Ce pigment naturel présent dans les tomates (entre autres aliments) est étudié depuis longtemps pour son effet sur le cancer. Dans un rapport de 2007, le World Cancer Research Fund (WCRF) a conclu (en passant en revue près de 500 000 études) que les aliments riches en lycopène, comme la tomate, pourraient offrir une protection contre le cancer de la prostate. Les résultats sont aujourd’hui mitigés. Mais quoi qu’il en soit, les tomates et d'autres aliments contenant du lycopène sont l'assurance de choisir une alimentation saine.
Le curcuma
Les recherches montrent que cet aliment de base du Moyen-Orient, pris sous forme de complément alimentaire, pourrait aider à prévenir l'apparition du cancer de la prostate. Il soulage également l'inflammation. D'autres études sont en cours, mais en attendant, rien ne vous empêche d’en saupoudrer dans vos plats tout en en informant votre médecin.
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