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Comment bien respirer ?
Comment bien respirer ?
Les personnes qui pratiquent un sport de haut niveau ou qui respirent mal vieillissent plus rapidement. En effet, dans ces deux cas, la quantité de radicaux libres produite est plus importante, ce qui détériore l'organisme. Il est néanmoins possible d’apprendre à respirer correctement, pour le plus grand bien de votre corps tout entier, et surtout de votre peau.
Sources : - "Manual de entrenamiento en respiración", Eugeni Garcia-Grau, Adela Fusté Escolano et Arturo Bados López, Faculté de psychologie, Université de Barcelone. - "Relajación y respiración", Mariano Chóliz, Faculté de psychologie, Université de Valence (Espagne). - "Se nos ha olvidado respirar", Ramón Martínez López, Visión Libros, 2009.
Charo Sierra
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Sommaire du diaporama
- Comment bien respirer ?
- Comment respirez-vous ?
- Les femmes ont tendance à avoir une respiration thoracique
- Vous pouvez apprendre en position assise
- Vous pouvez apprendre à respirer en position allongée
- L'inspiration
- L'abdomen gonfle
- L'expiration
- Attendez deux secondes et recommencez
- Quand retenir son souffle plus longtemps ?
- Pratiquez en toutes circonstances
- Une longue liste de bienfaits
- Beaucoup plus d'énergie