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Comment bien respirer ?
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Une longue liste de bienfaits
Bien qu'une bonne respiration ne soit pas liée à la quantité d'hormones qui circulent dans notre corps, elle aide cependant l'organisme à en secréter la bonne quantité. Par ailleurs, étant donné que le diaphragme et l'abdomen sont les organes qui travaillent le plus, une bonne respiration stimule le cœur et favorise les mouvements péristaltiques, qui permettent de prévenir la constipation.
Sommaire du diaporama
- Comment bien respirer ?
- Comment respirez-vous ?
- Les femmes ont tendance à avoir une respiration thoracique
- Vous pouvez apprendre en position assise
- Vous pouvez apprendre à respirer en position allongée
- L'inspiration
- L'abdomen gonfle
- L'expiration
- Attendez deux secondes et recommencez
- Quand retenir son souffle plus longtemps ?
- Pratiquez en toutes circonstances
- Une longue liste de bienfaits
- Beaucoup plus d'énergie
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