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Comment bien respirer ?
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Beaucoup plus d'énergie
Si vous prenez l'habitude de réaliser consciencieusement l'exercice de la respiration abdominale deux ou trois fois par jour (c'est encore mieux si vous retenez votre souffle plus longtemps lors d'un de ces exercices), vous constaterez un gain d'énergie pour réaliser les tâches du quotidien. En effet, les organes et tissus reçoivent un apport supplémentaire en oxygène tout en ayant éliminé plus facilement les "impuretés" qu'ils accumulent.
Sommaire du diaporama
- Comment bien respirer ?
- Comment respirez-vous ?
- Les femmes ont tendance à avoir une respiration thoracique
- Vous pouvez apprendre en position assise
- Vous pouvez apprendre à respirer en position allongée
- L'inspiration
- L'abdomen gonfle
- L'expiration
- Attendez deux secondes et recommencez
- Quand retenir son souffle plus longtemps ?
- Pratiquez en toutes circonstances
- Une longue liste de bienfaits
- Beaucoup plus d'énergie
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