22 exercices pour débuter en Crossfit
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22 exercices pour débuter en Crossfit
C'est décidé, vous allez vous inscrire dans une salle de Crossfit ! Sachez qu'il est nécessaire de maîtriser quelques exercices basiques que vous retrouverez lors des différents entraînements. Burpees, air squat, dips... Zoom sur 22 exercices de base pour débuter en Crossfit.
Pauline Arnal
Voir notre vidéo Test Crossfit avec Lucile Woodward
Lire nos articles : On a testé le Crossfit Crossfit : un entraînement musclé !
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Sommaire du diaporama
- 22 exercices pour débuter en Crossfit
- Battle rope
- Press latéral
- Squat avec kettlebell
- Equilibre contre le mur
- Wall ball squat
- Side to side
- Rameur
- Renversement du pneu
- Chaise
- Relever de jambes / traction
- Jump
- Pistol Squat
- Burpee
- Push-up
- Mountain Climber
- Air Squat
- Sit-up
- V-up
- Dips
- Planche
- Corde à sauter
- Fente sautée
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