22 exercices pour débuter en Crossfit
Publié le
, mis à jour le
Relever de jambes / traction
La barre de traction peut servir de manière classique pour les habitués du fitness mais aussi comme un accessoire de choix pour les amateurs. Les mains agrippées sur la barre, on essaye de lever ses jambes tendues (ou ses genoux pliés selon vos capacités), le plus haut possible. Pour que l'exercice soit efficace, on prend soin de ne pas creuser le dos. Après une bonne année d'entraînement, vous pouvez essayer de mixer traction et lever de jambes ! Courage !
Sommaire du diaporama
- 22 exercices pour débuter en Crossfit
- Battle rope
- Press latéral
- Squat avec kettlebell
- Equilibre contre le mur
- Wall ball squat
- Side to side
- Rameur
- Renversement du pneu
- Chaise
- Relever de jambes / traction
- Jump
- Pistol Squat
- Burpee
- Push-up
- Mountain Climber
- Air Squat
- Sit-up
- V-up
- Dips
- Planche
- Corde à sauter
- Fente sautée
Publié le , mis à jour le
À voir aussi
Forme
|
Article
Le vélo d'appartement en 10 questions
Forme
|
Article
Le stepper en questions
Forme
|
Article
Vélo d’appartement : les exercices à faire pour se tonifier
Forme
|
Article
Comment bien utiliser un tapis de course ?
Forme
|
Article
Circuit training complet avec step
Forme
|
Article
Cardio-training
Forme
|
Article
Le vélo elliptique en questions
Forme
|
Article
Le rameur en questions
Forme
|
Article
L’électroboxing, ou comment allier boxe et work-out intensif