Pour réaliser cet étirement : se mettre par 2, celui qui est derrière va venir attraper, dans chacune de ces mains, le bâton de son partenaire. Sur une expiration, celui qui est derrière va tirer simultanément les 2 bâtons pour étirer les pectoraux de son partenaire. Tenir la position 30'' et relâcher tout doucement et recommencer plusieurs fois : penser à bien souffler pendant la phase d'étirement. Répéter 3 fois cet exercice.
Bienfaits de cet étirement : on cherche ici à redonner de l'amplitude à la cage thoracique, mais aussi à étirer les muscles des épaules et les muscles fixateurs des omoplates, afin d'avoir une meilleure posture.
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