Pour réaliser cet exercice en dynamique : se mettre en appui sur le pied droit en laissant les 2 bâtons au sol et en avant. Sur une expiration, décoller la jambe arrière du sol tout en vous appuyant sur les bâtons (voir photo). Tenir quelques secondes cette position, puis revenir tranquillement pour reposer le pied arrière au sol. Faire 10 répétitions d’un côté et de l’autre.
Bienfaits de l'exercice : renforcement des muscles posturaux en dynamique.
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